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  • 2024/04/20 06:33
• 筋力つけて整体プラス
  頭ってすごく重いんですよ？
  
  猫背になるのは、クセになっているというのもありますが、何よりも筋力不足です。
  
  垂直に頭をかかげると、体に結構な付加がかかりますが、筋力のない人は耐え切れずに頭の重心を前にずらしてしまうんです
  
  その方が楽だから
  
  格闘家に猫背の人いませんよね。
  
  猫背の人ってだいたいやせててヒョロリとしています。
  
  つまり、猫背を直す最善の策は、体の縦の筋肉（腹筋・背筋・胸筋）を鍛えることにあるのです。
  
  毎日、そうですねぇ30回～50回くらいでいいので、それぞれ、腹筋と背筋の筋トレをしてみてください。
  
  胸筋は器具があれば楽なんですが、そうもいかないと思いますので、とりあえず、公園の鉄棒で懸垂を10回くらいやってみてください。
  
  それでもだめなら長野市で口コミの整体のお世話になるしかないですね。
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  • 2017/04/19 19:51
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• 日常の意識が猫背を解消する
  以前、猫背矯正ベルト使用した事があります。
  
  はじめつけた感じは、シャキッとなって、胸がはれる 感じで、「直せるかも？！」と期待ができそうな感じです。
  
  つけて時間が経ったとき気づくんですが、 脇にベルトがくいこんで痛い！！！
  
  「猫背のためだ！」と思い根性でつけてたら 脇が真っ赤！やはり痛すぎです（涙）
  
  それ以来使用してません。
  
  猫背も治ってません。 つけてるときは、無意識でも姿勢がきれいです。
  
  猫背は、普段から気にかけることをすればだいぶん違います。
  
  私はすぐ無意識になるのでなかなか続きません。
  
  矯正ベルトがくい込まなければ、つけ続けていると思います。
  
  ベルトで治すのは難しいと思います。
  
  私の場合、ベルトとったら、猫背にすぐなります。
  
  「意識」はとても重要です。
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  • 2017/04/19 19:49
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• 姿勢を正す生活習慣
  背とは背骨が前に丸まった状態で固定されることをいい、丸まっている位置により、頚椎、胸椎、腰椎の猫背があります。
  
  腰椎の猫背の原因は、悪い姿勢で座ること。あぐらや足を組んで座ったり、椅子に浅く腰掛けて足を投げ出したりすると、腰椎がゆがんでしまうことが多いようです。
  
  治療としては、正しい姿勢で立ったり、座ったり、歩いたりすることが一番。
  
  そのほか、矯正には、立ったままあるいはうつ伏せになって両腕を立てた姿勢で上半身を反らす体操がいいようです。
  
  腰椎の猫背は腰痛だけでなく、背骨がゆがむことによって背骨の中を通っている神経を噛みこみ、ヘルニア、肋間神経痛、便秘、低血圧など思わぬ症状が出るときがあります。
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  • 2017/04/19 19:47
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